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女性減肥的敵軍與三種荷爾蒙最相關，分別是雌激素、胰島素及皮質醇。通常實務上有荷爾蒙問題的人，進行減肥也要有正確認知，速度勢比會略慢於健康狀況正常的人。

全心健康計畫如何調理胰島素？這就必須要借重當中非常重要的營養素-左旋精胺酸及甜菜根中的硝酸鹽，左旋精胺酸是一氧化氮的前驅物，美國心臟協會的「高血壓」（Hypertension）期刊的研究內容指出，甜菜植物中有一種有機硝酸鹽，是幫助降低血壓的關鍵物質，硝酸鹽能幫助增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環，甜菜根中的硝酸鹽含量約為一般蔬菜的20倍之多。

運動真的可以變瘦？別笨了！